为何饭不可过饱
我的体重不断增加，各项体检指标警示我需要节食。节食是我最近在学习的事情，为了增强自己的自制力，这是我思考的饭不可过饱的原因。
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饱饭造成体重的增加，进而造成各种健康影响，包括但不限于骨科疾病（骨头承重增加，运动易受伤），心血管疾病（由高血脂导致），肠胃疾病（消化系统压力大）。
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饱饭影响精神状态，包括饭前状态与饭后状态。若有饱食习惯而非节食习惯，那么估计在还远未到饭点时脑海里就开始打算下一顿大餐吃什么了，这将成为一种合法偷懒的方式，影响心神。并且，饱食后人更容易困倦，饱食后一觉睡半天的经历我就时常有。若有节食习惯，饮食在生活中的比重较小，是一个十几分钟就可以解决的问题，不消耗心神，不必时刻想着。
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饱饭提高人的味觉阈值，使人食不知味。饱食的背后是贪吃，因此饱食时饭菜往往要丰富，要鲜、辣、过瘾！所谓“五味使人口爽”，长此以往食不知味，对食物、尤其是原生态健康食物的欣赏能力下降。我觉得品尝未经过过多加工的食物是一种与自然连接的方式，因此也可以说，饱食去除人返璞归真的能力。
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饱食是一种不断自我强化的行为，但它的影响是坏的。上述三条已经列举饱食的危害，更糟糕的是，饱食还是一种自我强化的行为，这是我的亲身体验，这顿吃的爽、吃的饱，往往下顿还想吃的爽、吃的饱，也许这也是“由奢入俭难”的一种体现。
饱食危害太多，我觉得最根本的节食办法还是把自己获得生活乐趣的源头从饮食上挪开，再加上适当的自制力。祝我自己节食成功！